زچگی تکیے کا کیا کردار ہے؟ تکیے کی کون سی اقسام دستیاب ہیں؟

حمل کے وسط کے بعد، حاملہ ہونے والی ماں کے پیٹ کے ساتھ غبارے کی طرح، روزمرہ کی سرگرمیاں یا نیند دونوں بہت متاثر ہوں گے، کمر درد معمول بن گیا ہے۔ خاص طور پر حمل کے 7-9 مہینوں میں، سونے کی پوزیشن اور بھی نازک ہوتی ہے، سونے کے لیے لیٹنا، بھاری بچہ دانی کی وجہ سے کمر کے اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے اور کمتر وینا کاوا، جس کے نتیجے میں نچلے حصے میں خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے۔ ، خون کی گردش کو متاثر کرتا ہے۔ امریکن سلیپ فاؤنڈیشن تجویز کرتی ہے کہ حاملہ خواتین کو ترجیحی طور پر بائیں جانب سونا چاہیے، سونے کی ایسی پوزیشن جو شریانوں اور رگوں پر بچہ دانی کے دباؤ کو کم کرتی ہے اور خون کی ہموار گردش اور مناسب آکسیجن کی فراہمی کو یقینی بناتی ہے، جس سے جنین کو خون اور غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اور حاملہ عورت کے دل، بچہ دانی اور گردوں کو خون کی فراہمی کو بھی یقینی بناتا ہے۔

تاہم، رات بھر سونے کی پوزیشن کو برقرار رکھنا آسان نہیں ہے، گرتے ہوئے پیٹ، کمر میں درد اور اچھی رات کی نیند حاصل کرنا مشکل ہے۔ عام طور پر، آپ زچگی کے تکیے کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں جو جسم کے منحنی خطوط کے مطابق ہوتے ہیں، جیسے لمبر تکیہ، پیٹ تکیہ، گردن تکیہ، ٹانگ تکیہ، وغیرہ، تکلیف کو دور کرنے کے لیے: لمبر تکیہ، ماں ہونے والی کمر کو کم کرنے کے لیے بوجھ پیٹ تکیا، پیٹ کو سہارا دینا، پیٹ کے دباؤ کو کم کرنا؛ ٹانگ تکیا، تاکہ اعضاء آرام، پٹھوں کی کھنچاؤ کو کم، vena cava خون کے بہاؤ کے لئے سازگار واپس، ورم میں کمی لاتے کو کم. آرام دہ اور پرسکون زچگی تکیا، دیر سے حمل میں ماں کی نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، تاکہ ایک اچھی رات کی نیند ممکن ہو.

1.U کے سائز کا تکیہ

U کے سائز کا تکیا دارالحکومت U کی طرح تکیے کی شکل ہے، فی الحال بہت عام زچگی تکیا ہے.

U شکل کا تکیہ ماں بننے والی ماں کے جسم کو تمام سمتوں سے گھیر سکتا ہے، چاہے ماں ہونے والی ماں کی کمر، کمر، پیٹ یا ٹانگیں مؤثر طریقے سے جسم کے گرد دباؤ کو دور کرنے کے لیے، جامع مدد فراہم کرنے کے لیے معاونت کی جا سکتی ہیں۔ سوتے وقت ماں اپنے پیٹ کو U شکل والے تکیے پر رکھ سکتی ہے تاکہ گرنے کے احساس کو کم کیا جا سکے، ورم سے نجات کے لیے ٹانگوں کے تکیے پر ٹانگیں رکھ سکیں۔ جب بھی بیٹھے، ایک lumbar تکیا اور پیٹ تکیا، بہت سے افعال کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

2.H کے سائز کا تکیہ

H کے سائز کا تکیہ، جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے، حروف H زچگی کے تکیے سے ملتا جلتا ہے، اس کے مقابلے میں U کے سائز کا تکیہ، کم سر تکیہ۔

لمبر تکیا، کمر، پیٹ تکیا پر دباؤ کو دور کرتا ہے، پیٹ کو پکڑ سکتا ہے، بوجھ کو کم کرسکتا ہے۔ ٹانگ تکیہ، ٹانگوں کو سہارا دیتا ہے، نچلے اعضاء کی سوجن کو دور کرتا ہے۔ کیونکہ وہاں کوئی سر تکیہ نہیں ہے، جو ماؤں کے لیے موزوں ہے جو تکیے کو پہچانتی ہیں۔

3. لمبر تکیہ

کمر تکیہ، کھلے پروں کے ساتھ تتلی کی شکل کا، بنیادی طور پر کمر اور پیٹ کے لیے استعمال ہوتا ہے، کمر اور کمر کو سہارا دیتا ہے اور پیٹ کو سہارا دیتا ہے۔

ٹارگٹڈ، lumbar مشکل ماں بننے کے لئے، چھوٹی جگہ پر قبضہ، پالنا کے استعمال کے لئے موزوں.

4.سی کے سائز کا تکیہ

سی کے سائز کا تکیہ، جسے چاند تکیہ بھی کہا جاتا ہے، ٹانگوں کو سہارا دینے کا بنیادی کام۔

نسبتاً چھوٹے حصے پر محیط ہے، سی کے سائز کا تکیہ ٹانگوں کو سہارا دے سکتا ہے، پیٹ کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے، نچلے اعضاء کی سوجن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد تکیہ نرسنگ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔